Ryhmäpsykoterapia soveltuu erittäin hyvin esimerkiksi masennuksen, ahdistuksen, pelkojen, ihmissuhde- tai itsetuntohaasteiden hoitoon. Erityistä diagnoosia tai ongelmaa ei välttämättä tarvitse olla ryhmään hakeutuakseen ja toisaalta ryhmäpsykoterapia soveltuu hoidoksi moniin erilaisiin diagnooseihin ja haasteisiin. Ryhmän toiminta perustuu vapaaseen keskusteluun ja vuorovaikutukseen toisten ryhmäläisten ja ohjaajan kanssa. Luottamus, avoin vuorovaikutus ja turvallisuus ovat keskeisiä elementtejä. Jokainen jäsen sitoutuu säännölliseen osallistumiseen ja ehdottomaan salassapitoon.
Mitä ryhmäpsykoterapia on?
Ryhmäanalyysi perustuu ajatukseen ihmisen mielen kehityksestä aina vuorovaikutuksessa muiden kanssa, lapsuudesta aikuisuuteen. Ryhmäanalyyttisen teorian mukaan ongelmat ovat usein seurausta sosiaalisen vuorovaikutuksen häiriöistä lapsuuden ihmissuhteissa ja muissa sosiaalisissa suhteissa. Ongelmat tulevat usein myös esiin ryhmässä ja siellä niitä voidaan turvallisesti käsitellä. Ryhmässä on mahdollisuus oppia suhtautumaan uudella tavalla omaan itseen ja toisiin ihmisiin sekä muutoksiin ja paineisiin elämässä. Ryhmässä ihminen on tavallaan peilisalissa, jossa on mahdollista tarkastella itseä turvallisesti useiden toisten kautta ja tarjota samalla peili myös toisille. Ryhmäpsykoterapiassa on mahdollista tulla tietoiseksi ja prosessoida omia vuorovaikutussuhteita, tunteita ja kokemuksia ja hakea muutosta kohti parempaa hyvinvointia ja tasapainoa omassa elämässä.
Ryhmän rakenne ja kesto
Ryhmässä on yleensä 3–8 henkilöä ja ryhmä kokoontuu kerran viikossa 1,5 tunnin ajan. Ryhmän kokonaiskesto voi vaihdella lyhyemmistä 5–20 kerran ryhmistä aina useamman vuoden mittaisiin prosesseihin. Ryhmät voivat olla suljettuja, jolloin kaikki jäsenet aloittavat ja lopettavat samaan aikaan tai täydentyviä, jolloin uusia jäseniä voidaan ottaa lopettaneiden tilalle. Usein lyhyemmissä ryhmissä voi olla jokin fokus tai teema. Pitkät useamman vuoden kestävät psykoterapiat mahdollistavat syvemmän muutosprosessin.
Miten ryhmään hakeudutaan?
Ryhmään hakeudutaan varaamalla aika alkuhaastatteluun, jossa kartoitetaan yhdessä elämäntilannetta, odotuksia ja tavoitteita hoidolle sekä pohditaan ryhmäpsykoterapian soveltuvuutta hoitomuodoksi ja käydään läpi käytännön asioita, kuten poissaolokäytännöt ja salassapitoasiat. Ryhmiä käynnistyy ja on käynnissä jatkuvasti ja niihin hakeutuminen on mahdollista koko ajan.
Varaa aika alkuhaastatteluun
Täältä löydät uudet psykoterapiaryhmät.
Lue lisää Kelan kuntoutuspsykoterapiasta.
