Psykoterapeuttimme höydyntävät työskentelyssään erilaisia psykoterapiasuuntauksia. Voit lukea lyhyet kuvaukset erilaisista suuntauksista alta.
Ratkaisukeskeinen psykoterapia keskittyy nykyhetkeen ja tulevaisuuteen, asiakkaan toivoman tulevaisuuden rakentamiseen yhdessä terapeutin kanssa. Terapeutti tukee asiakasta käyttämällä erilaisia tekniikoita, jotka auttavat kehittämään ja edistämään toivottua tulevaisuutta. Tämä lähestymistapa eroaa muista psykoterapiasuuntauksista erityisesti siinä, että se keskittyy ratkaisuihin ongelmien sijaan.
Hyväksymis- ja omistautumisterapia on kognitiivisen käyttäytymisterapian ns "kolmanteen aaltoon" kuuluva suuntaus. Sen ydinajatuksena ei ole pyrkiä pääsemään eroon vaikeista tunteista tai ajatuksista, vaan muuttaa suhtautumista niihin. Terapian keskeinen tavoite on lisätä psykologista joustavuutta. Tämä tarkoittaa kykyä pysyä läsnä tässä hetkessä ja toimia omien arvojen mukaisesti, vaikka mukana olisi epämiellyttäviä sisäisiä kokemuksia.
Skeematerapia on psykoterapiamuoto, joka keskittyy tunnistamaan ja muuttamaan syvälle juurtuneita ajattelu- ja toimintamalleja eli skeemoja (tunnetaan myös nimellä tunnelukot). Nämä skeemat muodostuvat yleensä varhaisemmassa osassa elämänhistoriaamme, ja ne ohjaavat tapaamme tulkita maailmaa sekä reagoida tilanteisiin. Terapian tavoitteena on muokata haitallisia ajatusmalleja, jotka saavat ihmisen toimimaan epätarkoituksenmukaisesti, ja muuttaa näitä toimivammiksi ihmisen toimijuuden ja hyvinvoinnin kannalta.
Sensomotorisella psykoterapialla voidaan hoitaa traumojen ja kiintymyssuhdevaurioiden seurauksia. Psykoterapiassa perinteisesti työskennellään ajatusten, uskomusten ja tunteiden kanssa niitä sanoittaen. Usein vähemmälle huomiolle voi jäädä se, miten esimerkiksi trauma on tallentunut kehoon. Sensomotorisessa lähestymistavassa on kielellisen työskentelyn lisäksi erityinen painopiste kehollisen kokemuksen ja reaktioiden työstämisessä erilaisia keho-orientoituneita menetelmiä hyödyntäen. Sensomotorisen psykoterapian teoriapohja on tieteellisesti laajasti hyväksytyissä ja tutkituissa kiintymyssuhdeteorioissa sekä neurotieteessä.
Deep Brain Reorienting (DBR) on neurotieteeseen perustuva traumapsykoterapian suuntaus, joka on suunniteltu erityisesti syvälle aivoihin tallentuneiden traumojen ja kiintymyssuhdevaurioiden hoitoon. DBR perustuu ymmärrykseen keskiaivojen neuroanatomian keskeisestä roolista traumaattisissa kokemuksissa. Työskentelyssä tavoitteena on käsitellä traumaattisen kokemuksen alkuperäistä fysiologisten reaktioiden ketjua, joka käynnistyi, kun aivojen syvät osat hälytettiin uhasta.
Tiedustele vapaita aikoja asiantuntijoiltamme tai varaa aika psykoterapiaan ajanvarauksen kautta.
